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♯個々の健康の大切さと健康管理 － 出来てますか？

湘南の写真２
いよいよ季節も晩秋の入り口に入りましたが、風邪等は引いていませんか？

　日本の四季は、春は春の・・夏は夏の・・と夫々がとても素敵で楽しみ方も満載なのですが、今年は１１月だと言うのに都会の紅葉は例年になく遅く、未だ少し先になりそうですね。
　一年を通じ、朝の日の出時刻と日の入り時刻が何だか急に変わったように感じたりしますね！！
時として何となく寂しさを感じるものです。（そんなことないで～す？？！！と言っている方。実は一番強く感じているのかもです）
　
　自然の摂理と人間の体内構造の関係をちょっとだけ考えると、当然ですよね！！と言う面白い事が事実として理解できます。
　例えば、夏は早朝でも起床が比較的スムーズに出来て、朝型人間風？？！！になれるが、晩秋かあになると同時刻は、まだ外は暗いので・・・となかなかスッキリと起きれなくなる。（笑）
　つまり季節に関連して睡眠時間の長さだけではなく、人の体は宇宙の力には逆らえない法則に包まれているみたいです。睡眠についての大きな拘りを持つ人も増加し、ここにきて〇〇選手の一言から様々なスポーツ界～一般家庭にまで大きな広がりをもたらしていますね。
　これから睡眠・食事（栄養）等の他、先ず「第一に自分の身体をよく知りましょう！！」から始めてみて下さい。
　それから毎日朝５分程度の肩甲骨を動かす運動と、首の運動、それと整体（自分の身体の歪みを整える運動を５分程）出来たら挑戦してみて下さい。
　私は、免疫力UPとボケ防止、それに加え笑顔爆発できる時間を作る大切さを考え、短時間運動に挑戦中です！！

　HIP-HOP健康ダンスに挑戦中！！　かいた汗は最高です！！是非挑戦してみて下さい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＮオフィス　　代表　　久野恵子
























































































































































　

 
2023年11月06日 15:38

コメント一覧

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